» » Как оставаться здоровой и красивой после 40?

Как оставаться здоровой и красивой после 40?


Сегодня, в современном мире, под воздействием различных негативных и неприятных обстоятельств, каждый человек поддается стрессу. Он разрушает каждого из нас изнутри, тем самым убивая нашу гармонию. От этого мы болеем, истощаем свою нервную систему и здоровье. Через некоторое время, мы начинаем выглядеть уставшими. И тут мы задаемся вопросом: почему я себя плохо чувствую, если у меня отличное настроение?
 
  

                                                                                  

                

Ответ простой, когда мы нервничаем, устаем или даже забываем (или ленимся) за собой ухаживать, в нашем организме нарушается баланс между красотой и здоровьем. Чтобы избежать такого разрушения изнутри, нужно помнить несколько простых, но очень полезных правил. Они помогут нам уменьшить влияние стресса на организм, и тем самим сделают нас более здоровыми и красивыми.
 
 

Усталость и стресс накладывают отпечатки на внешностьУсталость и стресс накладывают отпечатки на внешность


Итак, первое правило – нельзя ни при каких условиях переедать, даже если очень хочется.
Второе правило – только полезное и сбалансированное питание. Никаких сладостей после 6 вечера, никакой жирной, копченой, пересоленной или сладкой пищи. Все должно быть в меру. Если вечером очень хочется чего-то съесть сладенького, то лучше фрукты, например банан (в нем содержится много питательных веществ и он хорошо переваривается организмом).
 
 

Сбалансированное питание - источник красотыСбалансированное питание - источник красоты

 
 
Третье правило – пейте от 1,5 до 2,5 литров чистой воды в сутки. Чаи, соки или нектары наш организм воспринимает как пищу, но не как питье.
 

Пейте много водыПейте много воды

 
 Четвертое правило - следите за здоровьем зубов. Нужно чистить зубы 2 раза в день – утром и вечером. Не забывайте использовать зубную нить. Она поможет убрать излишки еды между зубами. Помните еще 1 раз на полгода посещать стоматолога и делать гигиену ротовой полости. Да, на это нужны деньги и время, но намного дороже придется потом лечение зубов, чем уход за ними, не правда ли?
 

Уход за зубами очень важенУход за зубами очень важен


Пятое правило – ухаживайте за кожей лица. Мойте ее утром, пользуйтесь кремами с витаминами. И ни в коем случае не прикасайтесь к коже лица грязными руками.
Помните шестое правило - ухоженные волосы – успех вашей привлекательности.
Возраст выдают ваши руки – это седьмое правило. Старайтесь ухаживать за ногтями, пользуйтесь кремами для рук и ногтей, делайте ванночки с витамином Е для кожи рук и ногтей.
 

ухаживайте за рукамиухаживайте за руками


Восьмое правило – заботьтесь об интимном здоровье вашего организма.
Девятое правило – полноценный сон – залог красивого и здорового человека. Старайтесь спать с 10 вечера к 6 утра. Врачи считают этот период для сна самым подходящим и здоровым. Помните, что плохой сон старит человека.
 

здоровый сон - источник здоровьяздоровый сон - источник здоровья


Эти правила помогут вам стать красивее и намного здоровее. Они вновь помогут вам обрести гармонию внутри себя, ведь красивые люди реже болеют. А красивые и здоровые люди не болеют практически вообще. Поэтому, будьте красивыми и здоровыми.
 

красота после сорока - легко!красота после сорока - легко!

Оставить комментарий



Цитата
  • Группа: Гости
  • 12 августа 2018 13:28
^


ОЧень полезная статья
Цитата
  • Группа: Гости
  • 12 августа 2018 13:28
^


Много дельных советов, спасибо))
Цитата
  • Группа: Гости
  • 12 августа 2018 13:29
^


Спасибо! Полезно!
Цитата
  • Группа: Гости
  • 14 августа 2018 17:42
^


Занимательная статья, в которой есть дельные советы, кстати, все эти правила применимы абсолютно к любому возрасту, каждая уважающая себя и свое здоровье девушка обязана их выполнять. Я вот с молодости еще активно слежу за собой, поэтому и выгляжу на 10 лет моложе своего возраста.
Цитата
  • Группа: Гости
  • 14 августа 2018 17:53
^


Мне уже 38 лет, и я стала замечать, что хуже выгляжу, тяжело поднимаюсь по утрам, вес стал прибавляться просто так, пожалуй, приму к сведению правила, и начну иначе за собой ухаживать, ведь ничего сложного нет, а результат увидим через пару-тройку месяцев, надеюсь
Цитата
  • Группа: Гости
  • 15 августа 2018 10:09
^


Я и так стараюсь придерживаться здорового образа жизни, однако все равно бывает трудно себе отказать в чае с печенюшками перед сном, или когда праздники, то вообще караул, хоть рот заклеивай на скотч, столько вредностей и вкусностей, плюс родственники соблазняют… Надо сил воли вырабатывать!
Цитата
  • Группа: Гости
  • 15 августа 2018 10:10
^


Марина
Спасибо, полезная статья. Такие простые советы, и все их мы знаем, но, тем не менее, пренебрегаем во вред себе же любимым. Надо взять за правило, ведь мы у себя одни единственные.
Цитата
  • Группа: Гости
  • 22 августа 2018 11:57
^


Девочки, я специально себе выписала эти правила, и стала ради интереса их выполнять, хоть мне уже глубоко за 40, я заметила, что лучше выгляжу, стала пить больше воды и записалась на танцы, цвет лица теперь отдохнувший, схуднула и подкорректировала фигуру. Ну а к врачам я и так хожу раз в полгода.
Цитата
  • Группа: Гости
  • 22 августа 2018 11:59
^


Нормальные и обычные рекомендации, которые нужны не только женщинам после 40. Попробуем вместе с мужем, дети вряд ли захотят вместе с нами экспериментировать, чем черт не шутит, вдруг мы станем королями красоты
Цитата
  • Группа: Гости
  • 23 августа 2018 12:33
^


Самое трудное для меня оказалось – это ложиться рано спать, работа такая, то с утра, то с обеда, бывает, даже домой приезжаю только к 10 вечера, но теперь я максимально быстро делаю все дела и ложусь отдыхать, хоть и дети мешают порой. Теперь мне требуется меньше времени на сон, я легче встаю и сил больше.
Цитата
  • Группа: Гости
  • 29 августа 2018 12:50
^


Все бы ничего, питание, сон, отсутствие вредных привычек, но, тем не менее, я никак не могла справиться с сухой кожей лица и тела, генетика такая, я думала. Проблему решила только тогда, когда стала пить много качественной воды, не из-под крана, а привозили из деревни постоянно, и плюс хороший крем.
Цитата
  • Группа: Гости
  • 30 августа 2018 10:12
^


У меня проблема с волосами, ногтями, кожей и волосами была, ну и лишний вес. Я прошла полное обследование, оказалось сбой гормонов. Мне дали рекомендации, и когда я пролечилась полностью, то внешние признаки ушли, восстановился внутренний баланс организма. А советы в статье хорошие, действенные.
Цитата
  • Группа: Гости
  • 31 августа 2018 11:46
^


Спасибо за ценные советы, приму к сведению. Вообще мне нравятся такие статьи, полезно почитать. Особо отмечу пункт про режим сна, для меня это вообще очень важно, если я не выспалась, то все, состояние отвратительное, все болеть начинает.

Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Горячие новости

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Регистрация/авторизация

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы

Марина К. Интересный сайт! Много полезного!
Александа В. Отличный источник информации, слежу за обновлениями! Спасибо!
Анжелика Р. Нашла ответы на многие вопросы на вашем сайте, даже муж стал читать ваши статьи! Благодарю!
Виктория В. Спасибо за развернутые статьи! Добавьте раздел кулинарии пожалуйста!
Дмитрий П. Много полезного по вопросам психологии нашел, спасибо!
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015