» » Здоровье – прежде всего!

Здоровье – прежде всего!



   
 
Здоровье – прежде всего! Здоровье – это очень важный фактор успеха, не только на работе, но и в жизни, и в отношениях. Здоровые люди – счастливы.
 Здоровье – это очень важный фактор успеха, не только на работе, но и в жизни, и в отношениях. Здоровые люди – счастливы. Поэтому, если хотите быть только светлым, радостным человеком, стоит заняться всерьез своим здоровьем. Сон – это ваше спасение, так как он укрепляет, придаёт сил и энергии. Каждый человек должен отдыхать около семи часов в сутки. Каждый человек распределяется на несколько типов, которые касаются его сна. Если человек ложиться спать поздно, и встаёт поздно, тогда он относиться к категории сов. Сова – животное, птица, которая бодрствует ночью, но спит днем. Также и человек может относиться к такому типу. Но, если человек наоборот, раньше ложиться спать, а встаёт рано – это жаворонок.
 

Здоровье – прежде всего!

 

Ведь жаворонок, это птица, которая считается ранней пташкой, она может ещё до рассвета всех разбудить своим пением. Но бывает также, что человек может быть и тем, и тем, это что-то вроде среднего между двумя категориями. Когда человек спит, у него отключаются все органы, кроме сердца и лёгких. Так что организм набирает энергию вовремя сна. Очень важно постоянно заниматься физкультурой. Утренняя зарядка – вот, с чего вы должны начинать свой день. Также, очень помогает пробежка, которая должна быть не слишком длинной, а главное – не быстрой, а умеренной, иначе, это не поможет, а наоборот, сможет ухудшить ваше состояние. Если пробуете только-только бегать, стоит начинать с основ. Начните бегать по утрам совсем понемногу. А потом постепенно набирайте расстояние, но не скорость. Руки при беге нужно держать согнутыми в локтях, при этом держа их близко возле тела, но не стоит слишком сильно прилегать. Когда бежите уже на износ, то есть становится тяжело дышать, стоит дышать все равно только носом, а не ртом. А также, учёные проверили, что если при беге выдыхать носом воздух, когда наступаете на левую ногу, тогда не будет болеть в боку, как часто это бывает.
 

Здоровье – прежде всего!

 

Питание не менее важно для здоровья. Как раз, именно от правильного питания все ваше здоровье и зависит. В натуральных продуктах находиться больше витаминов. Поэтому не стоит варить овощи, иначе после варения пропадает большинство витаминов и полезных веществ. Стоит употреблять не только фрукты, но ещё и молочные продукты. В них находиться очень много веществ, которые укрепляют ваше здоровье. Конечно, если вы будете есть слишком часто сметану, особенно домашнюю, тогда ждите прибавления в весе. Лучше всего пить чай без сахара, также исключите из вашего питания все сладкое, так как это прибавляет жир на боках, а также ухудшает состояние печени. Кофе также не стоит постоянно пить, так как даже в самом худшем кофее находиться кофеин. А это уберёт сон, и появиться круги под глазами

Просмотров: 420 | Комментариев: 0

Оставить комментарий



Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Регистрация/авторизация

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы

Марина К. Интересный сайт! Много полезного!
Александа В. Отличный источник информации, слежу за обновлениями! Спасибо!
Анжелика Р. Нашла ответы на многие вопросы на вашем сайте, даже муж стал читать ваши статьи! Благодарю!
Виктория В. Спасибо за развернутые статьи! Добавьте раздел кулинарии пожалуйста!
Дмитрий П. Много полезного по вопросам психологии нашел, спасибо!
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015