» » Здоровье – прежде всего!

Здоровье – прежде всего!



   
 
Здоровье – прежде всего! Здоровье – это очень важный фактор успеха, не только на работе, но и в жизни, и в отношениях. Здоровые люди – счастливы.
 Здоровье – это очень важный фактор успеха, не только на работе, но и в жизни, и в отношениях. Здоровые люди – счастливы. Поэтому, если хотите быть только светлым, радостным человеком, стоит заняться всерьез своим здоровьем. Сон – это ваше спасение, так как он укрепляет, придаёт сил и энергии. Каждый человек должен отдыхать около семи часов в сутки. Каждый человек распределяется на несколько типов, которые касаются его сна. Если человек ложиться спать поздно, и встаёт поздно, тогда он относиться к категории сов. Сова – животное, птица, которая бодрствует ночью, но спит днем. Также и человек может относиться к такому типу. Но, если человек наоборот, раньше ложиться спать, а встаёт рано – это жаворонок.
 

Здоровье – прежде всего!

 

Ведь жаворонок, это птица, которая считается ранней пташкой, она может ещё до рассвета всех разбудить своим пением. Но бывает также, что человек может быть и тем, и тем, это что-то вроде среднего между двумя категориями. Когда человек спит, у него отключаются все органы, кроме сердца и лёгких. Так что организм набирает энергию вовремя сна. Очень важно постоянно заниматься физкультурой. Утренняя зарядка – вот, с чего вы должны начинать свой день. Также, очень помогает пробежка, которая должна быть не слишком длинной, а главное – не быстрой, а умеренной, иначе, это не поможет, а наоборот, сможет ухудшить ваше состояние. Если пробуете только-только бегать, стоит начинать с основ. Начните бегать по утрам совсем понемногу. А потом постепенно набирайте расстояние, но не скорость. Руки при беге нужно держать согнутыми в локтях, при этом держа их близко возле тела, но не стоит слишком сильно прилегать. Когда бежите уже на износ, то есть становится тяжело дышать, стоит дышать все равно только носом, а не ртом. А также, учёные проверили, что если при беге выдыхать носом воздух, когда наступаете на левую ногу, тогда не будет болеть в боку, как часто это бывает.
 

Здоровье – прежде всего!

 

Питание не менее важно для здоровья. Как раз, именно от правильного питания все ваше здоровье и зависит. В натуральных продуктах находиться больше витаминов. Поэтому не стоит варить овощи, иначе после варения пропадает большинство витаминов и полезных веществ. Стоит употреблять не только фрукты, но ещё и молочные продукты. В них находиться очень много веществ, которые укрепляют ваше здоровье. Конечно, если вы будете есть слишком часто сметану, особенно домашнюю, тогда ждите прибавления в весе. Лучше всего пить чай без сахара, также исключите из вашего питания все сладкое, так как это прибавляет жир на боках, а также ухудшает состояние печени. Кофе также не стоит постоянно пить, так как даже в самом худшем кофее находиться кофеин. А это уберёт сон, и появиться круги под глазами

Просмотров: 401 | Комментариев: 0

Оставить комментарий

Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Горячие новости

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Панель управления

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы клиентов

Отзыв 1 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 2 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 3 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 4 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 5 Тут какой-то текст для отзыва
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015