» » Укрепление иммунитета.

Укрепление иммунитета.


 

здоровье иммунитет

 

укрепление иммунитета

Большинство людей, в осенний и зимний период, начинают болеть. Грипп или ОРЗ подстерегают в общественных местах каждого, так как передаются воздушно-капельным путем. Да и в холодное время года организм больше подвержен переохлаждению, что приводит к незамедлительному появлению насморка и повышению температуры. Происходит это не только из-за плохих погодных условий, но и потому, что у многих ослаблен иммунитет. Чтобы его укрепить, не нужно пить кучу лекарств, как советует реклама по телевизору, ученые нашли другие способы для поддержания нашего иммунитета.
 
Укрепляем иммунитет.

• Смех. Это доступное средство помогает организму выработать антитела, которые легко побеждают вредоносные бактерии, попадающие в наш организм. Помимо этого, смех позволяет контролировать желание съесть что-нибудь вредное.
 
 смех способствует укреплению иммунитетасмех способствует укреплению иммунитета иммунитет и позитивные эмоциииммунитет и позитивные эмоции
 
 • Активная борьба со стрессом. Как известно, если человек часто попадает в стрессовые ситуации, то его иммунитет резко снижается, так как организм начинает вырабатывать гормон, носящий название «кортизол». Если вы ведете борьбу со стрессом, то автоматически повышаете иммунитет.
 
 • Пение. Казалось бы, как пение может влиять на иммунитет? Оказывается очень положительно. Ученые провели не один опыт, чтобы доказать это. У людей брали кровь на анализ до и после пения. Результаты были потрясающие – если человек поет не менее часа, то в его крови увеличивается количество иммуноглобулина, который и отвечает за наш иммунитет.
 
пение иммунитетпение иммунитет иммунитет и пениеиммунитет и пение
 
• Пребиотики и пробиотики. Они отвечают за хорошую работу пищеварительной системы. Чтобы иметь в организме достаточное количество этих полезных веществ, нужно употреблять в пищу кисломолочные продукты, лук, чеснок, спаржу, квашеную капусту и овес. Как ни странно, но при качественной работе пищеварительной системы, человек меньше подвержен болезням.
 
пребиотики иммунитетпребиотики иммунитеткисломолочное укрепляет иммунитеткисломолочное укрепляет иммунитет
  
• Хороший сон. При недосыпании организм не может работать исправно, соответственно, это приводит к снижению иммунитета. Спать требуется не менее 8 часов в сутки, при этом ложиться и вставать нужно в одно и то же время.
 
полноценный отдых иммунитетполноценный отдых иммунитетспать не менее 8 часовспать не менее 8 часов
  
• Сенсорный контакт. Многие ученые считают, что объятия, рукопожатия и даже секс повышают иммунитет. Также действует массаж.
 
объятия и секс укрепляют иммунитетобъятия и секс укрепляют иммунитет массаж иммунитетмассаж иммунитет
 
• Общение. Американские ученые доказали, что одинокие и необщительные люди чаще страдают от пониженного иммунитета, нежели те, кто постоянно общается с родственниками и друзьями.
 
общение иммунитетобщение иммунитетукрепить иммунитетукрепить иммунитет
 
• Спорт и питание. Естественно, что при плохом питании и отсутствии физической нагрузки не может быть хорошего иммунитета. Поэтому следует питаться только здоровой пищей и делать зарядку.
 
спорт иммунитетспорт иммунитетиммунитет и физическая нагрузкаиммунитет и физическая нагрузка
Если вы будете следовать советам, то заметите улучшение самочувствия уже через пару недель.

Просмотров: 720 | Комментариев: 0

Оставить комментарий

Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Горячие новости

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Панель управления

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы клиентов

Отзыв 1 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 2 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 3 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 4 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 5 Тут какой-то текст для отзыва
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015