» » Укрепление иммунитета.

Укрепление иммунитета.


 

здоровье иммунитет

 

укрепление иммунитета

Большинство людей, в осенний и зимний период, начинают болеть. Грипп или ОРЗ подстерегают в общественных местах каждого, так как передаются воздушно-капельным путем. Да и в холодное время года организм больше подвержен переохлаждению, что приводит к незамедлительному появлению насморка и повышению температуры. Происходит это не только из-за плохих погодных условий, но и потому, что у многих ослаблен иммунитет. Чтобы его укрепить, не нужно пить кучу лекарств, как советует реклама по телевизору, ученые нашли другие способы для поддержания нашего иммунитета.
 
Укрепляем иммунитет.

• Смех. Это доступное средство помогает организму выработать антитела, которые легко побеждают вредоносные бактерии, попадающие в наш организм. Помимо этого, смех позволяет контролировать желание съесть что-нибудь вредное.
 
 смех способствует укреплению иммунитетасмех способствует укреплению иммунитета иммунитет и позитивные эмоциииммунитет и позитивные эмоции
 
 • Активная борьба со стрессом. Как известно, если человек часто попадает в стрессовые ситуации, то его иммунитет резко снижается, так как организм начинает вырабатывать гормон, носящий название «кортизол». Если вы ведете борьбу со стрессом, то автоматически повышаете иммунитет.
 
 • Пение. Казалось бы, как пение может влиять на иммунитет? Оказывается очень положительно. Ученые провели не один опыт, чтобы доказать это. У людей брали кровь на анализ до и после пения. Результаты были потрясающие – если человек поет не менее часа, то в его крови увеличивается количество иммуноглобулина, который и отвечает за наш иммунитет.
 
пение иммунитетпение иммунитет иммунитет и пениеиммунитет и пение
 
• Пребиотики и пробиотики. Они отвечают за хорошую работу пищеварительной системы. Чтобы иметь в организме достаточное количество этих полезных веществ, нужно употреблять в пищу кисломолочные продукты, лук, чеснок, спаржу, квашеную капусту и овес. Как ни странно, но при качественной работе пищеварительной системы, человек меньше подвержен болезням.
 
пребиотики иммунитетпребиотики иммунитеткисломолочное укрепляет иммунитеткисломолочное укрепляет иммунитет
  
• Хороший сон. При недосыпании организм не может работать исправно, соответственно, это приводит к снижению иммунитета. Спать требуется не менее 8 часов в сутки, при этом ложиться и вставать нужно в одно и то же время.
 
полноценный отдых иммунитетполноценный отдых иммунитетспать не менее 8 часовспать не менее 8 часов
  
• Сенсорный контакт. Многие ученые считают, что объятия, рукопожатия и даже секс повышают иммунитет. Также действует массаж.
 
объятия и секс укрепляют иммунитетобъятия и секс укрепляют иммунитет массаж иммунитетмассаж иммунитет
 
• Общение. Американские ученые доказали, что одинокие и необщительные люди чаще страдают от пониженного иммунитета, нежели те, кто постоянно общается с родственниками и друзьями.
 
общение иммунитетобщение иммунитетукрепить иммунитетукрепить иммунитет
 
• Спорт и питание. Естественно, что при плохом питании и отсутствии физической нагрузки не может быть хорошего иммунитета. Поэтому следует питаться только здоровой пищей и делать зарядку.
 
спорт иммунитетспорт иммунитетиммунитет и физическая нагрузкаиммунитет и физическая нагрузка
Если вы будете следовать советам, то заметите улучшение самочувствия уже через пару недель.

Просмотров: 831 | Комментариев: 0

Оставить комментарий



Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Регистрация/авторизация

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы

Марина К. Интересный сайт! Много полезного!
Александа В. Отличный источник информации, слежу за обновлениями! Спасибо!
Анжелика Р. Нашла ответы на многие вопросы на вашем сайте, даже муж стал читать ваши статьи! Благодарю!
Виктория В. Спасибо за развернутые статьи! Добавьте раздел кулинарии пожалуйста!
Дмитрий П. Много полезного по вопросам психологии нашел, спасибо!
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015