» » Как сохранить спокойствие во время беременности?

Как сохранить спокойствие во время беременности?


 

стресс вов время беременности


 

 

нагрузка во время беременности


 

Многие женщины думают, что период беременности будет лучшим временем их жизни. В мечтах о ребенке они представляют, как будут счастливы и безмятежны. Но чаще бывает совсем наоборот. Беременные женщины часто нервничают и расстраиваются по пустякам, устраивают скандалы. Как сохранить душевное равновесие? Сначала необходимо понять, почему это с вами происходит.
После визита к врачу, на котором точно установили факт беременности, женщина словно сама не своя. Если беременность не первая, то она переносится спокойнее. Но если это первый ребенок, понятно, что будущая мама испытает страх неизвестности. Ее мучают вопросы: «что можно делать, а что нельзя?», «как правильно питаться?», «Как не навредить будущему малышу?», «как изменится тело после родов?» Еще и более опытные подруги постоянно сбивают с толку своими советами.
 
Не стоит волноваться

Даже близким людям сложно понять состояние беременной женщины. Беременность часто делает женщин слишком мнительными. Именно по этой причине появляется раздражительность. Ведь от ее здоровья зависит здоровье малыша! Поэтому лишь стоит врачу сказать, что анализы немного отклоняются от нормы, или что мама слишком быстро набирает вес, то женщина сразу же начинает нервничать.
 
контроль у врачаконтроль у врача нельзя нервничатьнельзя нервничать

Запомните, что все ваши тревоги и переживания передаются малышу. Поэтому в период беременности так важно сохранять спокойствие.

На близких будущей мамы также ложится большая ответственность. Они должны создать для нее условия полного психического покоя и комфорта. Порой, уже рожавшие родственницы любят рассказывать истории про себя и своих знакомых. Если вам рассказывают что-то страшное, или просто негативное – не слушайте этих людей. Свое спокойствие дороже. Также исключите на время из своего круга общения всех неприятных людей.

Чтобы не терять душевного равновесия побольше гуляйте на свежем воздухе, слушайте любимую музыку. Читайте книги, но только с хорошим сюжетом, никаких сентиментальных романов или триллеров. Смотрите доброе фильмы, общайтесь с друзьями, и все будет хорошо.
 
свежий воздух помогает в борьбе со стрессомсвежий воздух помогает в борьбе со стрессом чтение позитивных книгчтение позитивных книг

Раздражительность из-за плохого самочувствия

Трудно быть жизнерадостной и веселой, когда тебя тошнит по 5 раз на день. Особенно тяжело переносить токсикоз женщинам, которые всегда привыкли работать, не сидеть без дела. Поймите, что на время беременности вы ответственные не только за себя, но и за своего малыша.
 
держите себя в рукахдержите себя в руках нет стрессунет стрессу

 

 Даже если вы трудоголик, на 9 месяцев нужно сократить свою рабочую нагрузку. Чтобы самочувствие не страдало, побольше отдыхайте, не стесняйтесь себе признаться, что вам тяжело работать. Проконсультируйтесь со свои лечащим врачом по поводу недомогания – он даст рекомендации как пережить токсикоз без нервных срывов. Физические нагрузки в форме легкого спорта помогают справляться со стрессом.
 
Теги: стресс во время беременности, беременность и сложности

Просмотров: 739 | Комментариев: 1

Оставить комментарий



Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Горячие новости

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Регистрация/авторизация

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы

Марина К. Интересный сайт! Много полезного!
Александа В. Отличный источник информации, слежу за обновлениями! Спасибо!
Анжелика Р. Нашла ответы на многие вопросы на вашем сайте, даже муж стал читать ваши статьи! Благодарю!
Виктория В. Спасибо за развернутые статьи! Добавьте раздел кулинарии пожалуйста!
Дмитрий П. Много полезного по вопросам психологии нашел, спасибо!
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015