» » Подготовка к беременности.

Подготовка к беременности.


 

подготовка к беременности

 

к беременности нужна подготовка

Беременность и рождение ребенка одни из самых важных событий в жизни любой женщины. Серьезное и ответственное отношение к этим вопросам, гарантирует хороший результат. А именно – рождение здорового малыша, а также психологическое и физическое благополучие матери.
Будущие мамы обычно внимательно относятся своему здоровью, но возникают перемены в образе жизни, зачастую лишь с известием о беременности. Она же часто бывает для женщины неожиданной, реже – запланированной, и уж совсем редко – подготовленной.

А ведь к будущей беременности организм женщины должен быть готов как физически, так и психологически.

Что же нужно успеть сделать до наступления важного периода?

Заручиться поддержкой близкого человека. Он должен понимать: здоровье будущего малыша зависит и от того, в насколько комфортных условиях протекает беременность. Готовность партнера разделять с будущей мамой ее надежды и тревоги, участвовать в подготовке к важному шагу, заботиться о своем физическом здоровье способствует тому, что у пары к моменту наступления беременности уже будет сформировано устойчивое положительное психологическое отношение к ситуации. А в этом случае в течение последующих 40 недель даже отрицательные моменты не позволят будущей маме распереживаться. При необходимости можно записаться и вдвоем пройти курс специальных тренингов.
 
для запланированной беременности нужна моральная поддержкадля запланированной беременности нужна моральная поддержка будущую беременность стоит обсудить с партнеромбудущую беременность стоит обсудить с партнером моральная поддержка поможет подготовиться к беременностиморальная поддержка поможет подготовиться к беременности

Заблаговременно избавиться от вредных привычек. Этот пункт уж точно в разъяснениях не нуждается. Однако помните, заняться этим вопросом нужно не менее чем за полгода – год. Позвольте вашему организму успеть восстановиться за это время.
 
стоит позаботиться об избавлении вредных привычекстоит позаботиться об избавлении вредных привычек нужно восстановить организмнужно восстановить организм перед беременностью нужно начать новый здоровый образ жизниперед беременностью нужно начать новый здоровый образ жизни

Начать правильно и сбалансированно питаться. Чтобы во время беременности не возникало дефицита каких-либо веществ, насыщайте ими организм заранее. Для этого вводите и постоянно поддерживайте наличие в вашем рационе таких продуктов как мясо, рыба, яйца, растительное и сливочное масло, молочные продукты (нежирные), фрукты, овощи, злаки, хлеб.
 
здоровое питание - началоздоровое питание - начало здоровая пища - главное правило восстановления организмаздоровая пища - главное правило восстановления организма прочь вредные продуктыпрочь вредные продукты

Посетить врачей. В этом списке должны быть: терапевт (расскажите о причине вашего визита, и врач назначит все необходимые исследования), стоматолог и, естественно, гинеколог. Визит должен состояться не позднее, чем за полгода до беременности. Оставьте себе запас времени, чтобы проверить здоровье и поправить его в случае необходимости.
 
визит к врачувизит к врачу необходимо выявить нарушения работы организманеобходимо выявить нарушения работы организма помощь врачейпомощь врачей

Включить в свой распорядок дня занятия спортом. Если такой пункт уже есть в вашем графике, уделить на тренировке большее внимание спине, животу, ногам. Во время протекания беременности нагрузка на эти части тела значительно увеличится. В случае занятий с тренером, поставьте его в известность о своих планах, и профессионал поможет подобрать оптимальную спортивную программу.
 
спорт необходим для будущей беременностиспорт необходим для будущей беременности посещения спортзала подготовит организм к нагрузкепосещения спортзала подготовит организм к нагрузке физическая нагрузка крайне необходима для будущей беременностифизическая нагрузка крайне необходима для будущей беременности

Выполняйте этих простые рекомендации. Они помогут вам быть спокойной за свое здоровье и здоровье ребенка и в будущем в полной мере наслаждаться беременностью.
Оставить комментарий

Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Горячие новости

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Панель управления

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы клиентов

Отзыв 1 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 2 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 3 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 4 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 5 Тут какой-то текст для отзыва
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015