» » Стресс. Причины, как бороться?

Стресс. Причины, как бороться?


Стресс может быть определён как не специфическая реакция организма на различные воздействующие на него раздражители. Эта реакция является системной, но, прежде всего, она принципиально полезна, поскольку она позволяет улучшить выживание индивидуума перед лицом неблагоприятных обстоятельств.

стресс и причины     предотвращение стресса
                                                        


Способность переносить определённое количество стресса является чисто субъективной.
 

раздражительностьраздражительность


Некоторые из симптомов:
 
переедание
 

стресс причина перееданиястресс причина переедания


постоянная усталость,

состояние лёгкой раздражительности,

начало бессонницы,

начало расстройств пищеварения (например, язвы), 

постоянная головная боль,
 

головная боль от стрессаголовная боль от стресса


высокое кровяное давление,

боли в пояснице,

ослабление иммунной системы, что может привести к вирусным заболеваниям, аллергиям, воспалениям и т. д.

Как он проявляет себя

Усталость, связанная со стрессом, негативными реакциями на других и работой, — это лишь некоторые из симптомов.

Соматические симптомы


Физическое истощение, частые головные боли и желудочно-кишечные расстройства, бессонница, одышка. Сон часто нарушается мучительными мыслями и кошмарами.

Психологические симптомы

Обращение к психике — это довольно распространённые чувства, такие как чувство вины, изоляция, подозрительность и паранойя, а также изменения настроения. Однако это симптомы, которые варьируются от одного человека к другому. Практическими последствиями этого синдрома являются первоначальный энтузиазм, потеря начального энтузиазма, презрение по отношению к себе, цинизм по отношению к другим, все более выраженная конкуренция в отношении коллег. Эти проблемы также влияют на частную жизнь человека.

стресс и причиныстресс и причины


Терапия лечение от стресса? Таблеток не существует, поэтому нужно действовать согласно своему образу жизни и, возможно, обратиться к своему врачу, или напрямую к психологу. На профессиональном уровне, как только проблема идентифицируется, важно определить возможности для изменения своей работы и восстановить в себе мотивацию, способность желать лучшего, любопытство к коллегам, клиентам и желание работать.
 

 

здоровый образ жизни против стрессаздоровый образ жизни против стресса


 

В повседневной жизни лучший совет — это традиционный для здоровой жизни: оставаться здоровым, тренироваться, правильно спать, здорово питаться и управлять своим временем лучше, чем использовать методы расслабления для продвижения собственного благополучия.
Теги: стресс, борьба со стрессом, причины стресса, стресс и здоровье

Просмотров: 213 | Комментариев: 8

Оставить комментарий



Цитата
  • Настя

  • Группа: Гости
  • 12 августа 2018 23:25
^


К большому сожалению, стресс у нас испытывает каждый второй. Главное не зацикливаться на нём, а жить дальше. Отличное средство от него общение, спорт и любимые люди, а иногда и просто отдых. Любите себя и всё будет ок)
Цитата
  • Лариса

  • Группа: Гости
  • 13 августа 2018 15:35
^


Стресс стрессу разница. Если вас "накрыло" на часик то нужно пообщаться с друзьми, выпить с ними кофейку, развеяться, но если всё это тянется неделю - месяц то вам точно к специалисту.
Цитата
  • Полина

  • Группа: Гости
  • 14 августа 2018 10:32
^


Стресс есть у каждого человека в жизни. Этот стресс отрицательно влияет на человека и его общем состоянии. Большинство людей справляются с ним и живут дальше, другие, особенно чаще становятся алкоголиками, наркоманами, начинают больше болеть. Иногда человек и сам не понимает что с ним, делает определённые поступки, но становится ещё хуже.
Цитата
  • Татьяна

  • Группа: Гости
  • 14 августа 2018 22:55
^


У меня на нервной почве, когда переволнуюсь, начинает болеть голова, начинается расстройство и падает давление. И как последствие ещё и подташнивает, и крутится голова. Это последствия моего стресса. Ощущения просто ужасные. Я стараюсь выпить чай с мятой и с шоколадной конфетой), успокоится и просто отвлечься.
Цитата
  • Ангелина

  • Группа: Гости
  • 15 августа 2018 13:09
^


У нас такая жизнь, что стресс был и есть её частью. Одни переживают за детей, другие - за здоровье, третьи - за финансовую сторону жизни и так далее. Только все мы по разному переносим его, кто-то впадает в настоящую депреcсию, другие наоборот - начинают отдыхать и общаться с знакомыми. Все мы разные и восприятие у нас разное.
Цитата
  • Вероника

  • Группа: Гости
  • 16 августа 2018 19:11
^


Когда у меня на работе большой напряг и я начинаю понимать, что скоро сорвусь - я прихожу домой, заказываю большую пиццу и просто провожу вечер в одиночестве, за просмотром весёлой комедии. Этот способ всегда работает у меня 100%. На следующее утро я бодрая и спокойная. Статья, в целом, полезная и интересная.
Цитата
  • Максим

  • Группа: Гости
  • Вчера, 22:04
^


Последний абзац несёт в себе полезный совет. Будьте проще, живите на полную, получайте от жизни по максимуму)
Цитата
  • Сергей

  • Группа: Гости
  • Сегодня, 16:51
^


Благодарю за статью! Авторам 5 баллов! Написано чётко, по существу и без лишней воды.

Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Регистрация/авторизация

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы

Марина К. Интересный сайт! Много полезного!
Александа В. Отличный источник информации, слежу за обновлениями! Спасибо!
Анжелика Р. Нашла ответы на многие вопросы на вашем сайте, даже муж стал читать ваши статьи! Благодарю!
Виктория В. Спасибо за развернутые статьи! Добавьте раздел кулинарии пожалуйста!
Дмитрий П. Много полезного по вопросам психологии нашел, спасибо!
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015