Питание во время беременности



Питание при беременности


питание во врем беременности


Правильное питание во время беременности и после нее, обеспечит хорошее здоровье как маме, так и малышу. Важно обращать внимание на качество и количество употребляемоемой пищи. Питаться во время беременности "как успела" или "как получилось на скорую руку" – это неправильно, так как создается опасность для здоровья плода и женщины носящей ребенка. Чтобы родить здорового малыша и при этом хорошо себя чувствовать, важно сделать акцент на здоровом питании. Строго следите за тем, что кушаете, когда и сколько.
Самыми полезными продуктами по праву считаются те, которые прошли минимум термической обработки, особенно это относится к овощам и фруктам. Так как именно в них содержится особенно необходимые для организма в этот период витамины и микроэлементы. Хорошо питаться, не значить переедать даже полезные продукты. Переедание может плохо отразиться на состоянии мамы. У нее могут появиться отеки, увеличится вес и повыситься давление.
 
 

особенности питания при беременностиособенности питания при беременности


Нужно максимально уменьшить употребление в пищу специй, жирную и жареную еду. Нельзя есть те продукты, которые содержат красители и консерванты, а так же еду неизвестного происхождения. Не желательно употреблять продуктами быстрого приготовления или полуфабрикатами. Важно хорошо готовить мясо, рыбу, яйца. Так как в этих продуктах содержатся различные микробы, которые уничтожают при правильном приготовлении. Категорически нельзя употреблять алкоголь. Ограничить употребление крепкого, кофе, газированных напитков.
 

рацион беременной женщинырацион беременной женщины



Немаловажно следить за чистотой продуктов. Овощи и фрукты нужно хорошо мыть перед употреблением. Соблюдать гигиену при приготовлении. Правильно хранить сырые и приготовленные продукты. Эти несложные правила помогут избежать различного рода отравлений, которые могут отрицательно сказаться на развитии ребенка, состоянии мамы и ее здоровья.
 

питание женщины при беременностипитание женщины при беременности

 

Во время беременности не стоит употреблять много сладостей. Так как они содержат много сахара и жира. Что способствует увеличению веса, порче зубов. Такие продукты не принесут пользы, а только навредят и создадут дополнительные проблемы. Они не дают организму питательных веществ и не несут энергетической ценности. Рацион должен состоять из овощей, фруктов, молочных продуктов, мяса и рыбы, макаронных изделий. Нужно есть различные каши (овсянка, гречка), зелень, бобовые.
 

питание во время беременностипитание во время беременности

 

Продукты, которые употребляет беременная женщина, должны быть простыми, питательными и легкоперевариваемыми. Они должны быть правильно обработанны и приготовлены перед употреблением.
 

питание беременныхпитание беременных



Теги: питание при беременности, питание во время беременности

Просмотров: 478 | Комментариев: 0

Оставить комментарий

Сайт посвященный здоровью детей и семьи.


Здесь Вы найдете полезную информацию о кормлении и здоровье детей

Окружайте заботой и любовью своих близких и родных!

Поиск

Горячие новости

Реклама партнеров

Оптовые поставщики детской одежды

Реклама партнеров

Панель управления

Забыли пароль?
Регистрация

Отзывы клиентов

Отзыв 1 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 2 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 3 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 4 Тут какой-то текст для отзыва
Отзыв 5 Тут какой-то текст для отзыва
Copyright © 2004-2015 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
Powered by DataLife Engine © 2015